Tényleg meg lehet gyógyítani teljesen a teniszkönyököt? Avagy: te elhiszed, hogy valamire egyszerűen nem alkalmas a karod?
Nem ritka, hogy a teniszkönyökkel régóta szenvedők azt hiszik, hogy nem lehet meggyógyítani ezt az állapotot. Hiszen nekik évekig nem sikerült.
- Nem ők tehetnek róla, sajnos az eü. rendszerbe kódolva van a hiba. Rengeteg hatástalan vagy pusztán tüneti kezelés létezik, ami vagy semmit nem használ, vagy csak a fájdalmat tünteti el egy időre. Utána persze visszaesel.
- De meg lehet gyógyítani a teniszkönyököt műtét és mellékhatások nélkül, és anélkül, hogy irtó drága csili-vili eszközöket kellene megvásárolnod!
Tudom, hogy sokan vagytok, akik évek vagy hónapok óta éltek fájdalommal. Lehet, hogy kezelésről kezelésre jártál és csomó rögzítőt, szorítót és más eszközt megvettél, magánorvost fizettél, akár injekciót kértél, de még mindig fáj a karod.
Ezek után kissé meginoghat a hited abban, hogy ezt tényleg teljesen meg lehet gyógyítani.
De tényleg meg lehet! Csak nem elég a fájdalomcsillapítás, a passzív kezelések, illetve az azonnal megerősítés sem működik, ha még nincsenek felkészülve rá a szöveteid.
Viszont komplex, masszázsból, manuálterápiából, nyújtásból és erősítésből álló programmal, szakember felügyelete mellett teljesen elmulasztható a teniszkönyök!
Bizonyítékként elmesélem az én sztorimat.
Én voltam az a nyeszlett, nem sportoló tini, aki mindig beteg lett. Sajnos évente több antibiotikumkúrát kaptam akkori háziorvosomtól.
Kivették a mandulámat, hátha az okoz problémát gócként. Ez után kezdődtek az állandó arcüreggyulladások…
Ki kellett venni a vakbelemet is. Utolsó pillanat volt, mire rájöttek. Majdnem perforált.
27 évesen megszületett első kisfiam. Mit gondolsz, hogyan bírtam az emelgetését? Persze fájt a derekam. Állandóan fáradt voltam. Állandóan elkaptam valami betegséget, ha csak elmentem akár bevásárolni.
Kb. 28 éves koromban hangzott el az a mondat egy orvos szájából, akihez a derekam miatt mentem el (örök hála neki!): “De hát hol vannak a hátizmai?”
Emiatt elkezdtem sportolni egy fitness–stúdióban gépekkel, bár először csak a saját fejem után.
Aztán rátaláltam a zseniális Richer Évire. Az ő Pilates óráin kezdtem igazán megerősödni, aztán már a kondi óráira is jártam. Végül dupla órákra, Pilates + kondira egymás után. És majdnem végig is tudtam csinálni…
Évi gyakorlatilag végigkísérte a 3. és 4. gyerekem születését, előtte-utána végig jártam hozzá. És csodák csodája: az egyre több gyerkőc mellett már nem voltam állandóan beteg!
Egy másik edző, Pálinkás Ildi tanított meg a térdfájdalom kezelésére, amikor az volt a gondom. Természetesen ennek kezelésében sem a műtét az első, hanem az izmok megfelelő erősítése. Már nem fáj a térdem, pedig nyilván én sem lettem fiatalabb azóta.
Mindeközben a munkám egyetem óta a fordítás volt. Tehát ez sok ülést jelentett és mindig viszonylag sokat gépeltem, de csak a gyereknevelés mellett.
Amikor kiderült, hogy van igény a történelmi kéziratok legépelésére is, amiket nem sokan tudnak elolvasni latinul, németül, magyarul, akkor még többet és még gyorsabban kezdtem gépelni, hiszen sokszor csak olvastam és azonnal gépeltem, még gyorsabban, mint fordításkor.
2017-ben épp 3 éves volt a legkisebb gyerekünk, amikor egy ilyen csak legépelős projekt közben elkezdett fájni a jobb karom a csuklómnál kívül.
Gondoltam, kicsit pihentetem, majd elmúlik. De nem szűnt meg. Amikor újra gépeltem, újra fájt.
A háziorvosom teljes fixálást és pihentetést javasolt. Ne emeljem meg a gyerekeket, ne főzzek, mossak stb. Ezt igazán megpróbáltam, de csak pár napig sikerült az összes nagyi, nagynéni, unokatesó segítségével. Aztán be kellett látnunk, hogy ez így nem megy.
Szerencsém volt, pár hét alatt eljutottam egy kézsebészhez. Örök hála neki a diagnózisért (teniszkönyök), és azért, hogy megmondta, semmi szükség állandó fixálásra és pihentetésre. Fellélegeztem.
Mit ajánlott kezelésként? Szteroidinjekciót és műtétet, ha rosszabb lesz. Amikor rákérdeztem, mit tegyek, hogy ne legyen rosszabb, csak a vállát tudta megvonni.
És a következő mondata még az volt, hogy higgyem el, az én karom egyszerűen nem alkalmas a fordításra.
Ez volt az a pillanat, amikor majdnem elsírtam magam ott helyben a rendelőben. Hogyan élne meg a családunk az én munkám nélkül? Mindenképp szükség volt a fordítási bevételeimre, pont bővítettük a házat, hogy 4 gyerekszobánk legyen.
Elkeseredve mentem haza, elkezdtem keresni az interneten, hogyan kezeljem a teniszkönyökömet. 2017-ben nagyon más volt a helyzet, mint ma: csak egy lökéshullámterápiás magánrendelőt találtam. De az valahogy nem tetszett.
Tovább gondolkoztam, körbekérdezgettem. Majd elkezdtem angolul is rákeresni a megoldásra. És megtaláltam! Egy amerikai szakember online tanfolyama segítségével 2017 végére megtanultam a mai tudásom alapjait és elmulasztottam a teniszkönyökömet. Az ő segítségével egyébként rájöttem, hogy golfkönyököm is van, azt is meggyógyítottam a teljesen laikusként is megtanulható és otthon végezhető gyakorlatokkal.
Nemsokára bevillant a gondolat, hogy ilyen online tanfolyamot lehetne magyarul is létrehozni. Mennyi embernek segíthetnék!
Így hát megszereztem az OKJ-s gyógymasszőroklevelet, hogy segíthessek másoknak.
És mit is kell csinálni a gyógymasszőrvizsgán? Masszírozni! Nem csak egyszer egy fél órát, hanem előtte heteken-hónapokon át órákat kell gyakorolni, hogy jól menjen a vizsgán.
Az én karommal, ami állítólag nem bírhatná a fordítást, begyakoroltam a teljes gyógymasszázs-tananyagot és dicséretes ötösre vizsgáztam. Az én karommal! Legkésőbb ekkortól egyértelmű lett számomra – és remélem neked is! -, hogy amíg élsz és mozogsz, addig bármelyik még működő izmodat meg tudod erősíteni a megfelelő edzéssel, és persze sérülés esetén megfelelő előkészítéssel.
Nem igaz, hogy nincs természetes módszer a teniszkönyök gyógyítására! Ne hidd el az ellenkezőjét még egy orvosnak sem (ne érts félre, nem vagyok orvosellenes, csak hát velem ez történt).
Én, a volt nyeszlett, beteges tini most készülök megszerezni a mozgásterapeuta-oklevelet is, és folyamatosan segítek másoknak, hogy elmúljon a könyökfájdalmuk.
Azt terveztem, hogy felveszek nektek egy vágatlan videót arról, hogy például mit bír a karom. Csak közben csütörtök este évek óta először olyan rendesen beteg lettem, hogy még ma is leizzadtam egy mosogatástól. Szóval erre picit várnotok kell, de megcsinálom majd! Ez egy júliusi képem, igen, 3,5 kilós súlyzóval (lehet, hogy ez egy erős férfinak semmi, de nekem óriási teljesítmény, hogy eljutottam idáig, nem nulláról, hanem mínuszból). Én magam 55 kg vagyok.
Ebben tud segíteni neked a Fáj a karom – Kezeld otthon! program. Ezzel a személyre szabott és komplexen felépített konzultációval megtanítom neked, hogyan értsd meg a fájdalmad okát és kezeld azt hatékonyan, elérve a teljes gyógyulást. Garantáltan azt is megtanulod a 3 hónap végére, hogy hogyan tartsd fenn ezt a tünetmentes, gyógyult állapotot, hogy ne ess vissza.
További információk a programról itt: https://fajakarom.hu/mi-a-faj-a-karom-program/
Babcsányi Judit
E-mail: fajakarom@gmail.com
Facebook / Messenger: Babcsányi Judit
Facebook oldal: Teniszkönyök, golfkönyök, alagútszindrómák otthoni kezelése
Facebook csoport: Fáj a karom – teniszkönyök, golfkönyök otthoni kezelése