Tenisz/golfkönyök és alagútszindrómák otthoni kezelése a Fáj a karom módszerrel
Valódi gyógyulás
Ez nem csak tüneti kezelés, nem csak fájdalomcsillapítás gyulladásgátlással. Ez egy komplex módszer több lépésben, örökre fenntartható gyógyulással.
Egyszerű és gyors
Sokkal gyorsabb, egyszerűbb – járvány alatt biztonságosabb is – otthon kezelni magadat, hiszen időt is spórolsz: nem kell elmenni sehova, nem kell időpontra várakozni.
Nem kell semmi mást megvenned
Sokan olyan gyógymódot ajánlanak, amihez drága eszközöket kell megvenni. Én legfeljebb egyszerű tárgyakat használok, ezek biztos vannak otthon neked is.
Videós gyakorlatok
Az egyéni konzultáción csak rád figyelek, megbeszéljük a te állapotodat, összeállítjuk a kezelésedet, majd leírva és videón megkapod a gyakorlatokat.
Én is tapasztaltam
Én átérzem a helyzeted, nekem is fájt és zsibbadt a karom. Kipróbáltam magamon az összes fellelhető gyakorlatot és meg tudtam figyelni hatásukat.
Másokkal is leteszteltem
Nem csak a saját tapasztalatomra támaszkodom, gyógymasszőrként rengeteget olvastam, folyamatosan továbbképzem magam.
Meddig tart a gyógyulás?
Ez nagyon függ a kiinduló állapotodtól, adottságaidtól, aztán a szorgalmadtól, kitartásodtól.
Néhány nap és néhány hét között lehet az az időtartam, ami alatt jelentős javulást tudsz elérni, 12 hét alatt már biztosan.
Már az is nagy eredmény, ha elérjük a fájdalom- és zsibbadásmentességet.
De van, aki vissza tud térni a versenysporthoz is.
Mi a módszer lényege?
Alapelveim:
1. Értenünk kell a saját testünket: hol mi miért fáj.
2. Tudjuk magunkat bárhol, bármikor kezelni!
Ez egyben azt is jelentheti, hogy valószínűleg nem lesz többé szükséged semmilyen más módszerre, más szakemberre a tenisz/golfkönyököd, kéztő/könyökalagút-szindrómád kezeléséhez!
EZT MONDTÁK, AKIK KIPRÓBÁLTÁK:
“Van, hogy észre sem veszem és csinálom a gyakorlatokat, akár vezetés közben, jól esik és azonnali fájdalomcsillapító hatása van”
„Már sokkal kevésbé fáj a karom, tudok dolgozni. Munka közben (szerelés) is volt, hogy csináltam a gyakorlatokat: lefogtam egy picit, meghúztam, próbálgattam, öntesztelés volt. Többször reflexszerűen odanyúltam. Néztem, hogy hol, melyik fáj, hogyan fáj.”
Gimnázium óta, körülbelül 10 éven át fájt a karom teniszkönyök miatt, gyakran, akár 3 naponta is fel kellett kötnöm, hogy teljesen pihentessem. Judit gyakorlatait pár hónapja kezdtem el, nem is végzem már minden nap. Most már csak néha szokott fájni, ha túlerőltetem. Egyébként rendben van vele minden. Fáslizni, felkötni nem kellett mostanában.
Janka (12 éves) lányom 2 éve teniszezik és mellette zongorázik. Többször említette, hogy fáj a keze, több helyet is mutatott, hogy hol. Egyszer véletlenül Judit füle hallatára beszéltünk róla, és Judit egyből segítőkészen állt hozzánk.2 alkalommal beszéltünk Judittal Facetime-on, Janka is és én is végig tudtuk nézni közösen a gyakorlatokat.Janka először csak kevesebb feladatot csinált a Judit által adott instrukciókból, de a második alkalom után már kb 1 hónapra beépült Janka mindennapjaiba. A suliban és reggel meg este kellemesen el lehet végezni a nyújtó és erősítő gyakorlatokat, melyek Janka kezének fájdalmát teljesen megszüntették.Judit kedves, figyelmes, minden részletre kiterjedően kérdezte ki Jankát, és személyre szabott feladatsort kapott.Csak ajánlani tudom!
Hasznos anyagok
Ergonómia egy szál laptoppal?
Hogyan kerülhet jó magasságba a laptop? Hogyan oldhatod meg az egészséges tartást, ha egy szál laptoppal kell dolgoznod?
Laci sikertörténete a teniszkönyökkel
Laci sikertörténete a teniszkönyökkel. (Esettanulmány) Laci 39 éves. 2021 januárjának elején, majdnem egy évvel a fájdalmak megjelenése után már nagyon fájt a jobb könyöke. A könyök külső oldalán egy kis duzzanatot is észlelt.
Mi nem segít a kéztőalagút-szindrómán?
"hetente öt-hat Carpalis alagút-szindrómában szenvedő beteget fedeznek fel a nagyobb megyei, nagyvárosi kórházak."
Injekció vagy masszázs?
Íme egy angolul megjelent tudományos cikk összefoglalója magyarul.
a karfájdalom és zsibbadás ellen?
a karfájdalom és zsibbadás ellen?
Ki vagyok én?
Babcsányi Judit vagyok,
- eredetileg latin-német-magyar-angol fordító – ezzel szereztem a fájdalmat és zsibbadást
- OKJ-okleveles gyógymasszőr – ezzel tudok segíteni neked is, hogy örökre elmúljon a fájdalmad és a zsibbadás
Megtapasztaltam a golfkönyök és teniszkönyök tüneteit, és ezekhez kézzsibbadás is járult kéztőalagút- és könyökalagútszindróma kezdeti szakaszaként.
Rengeteg orvosi cikket olvastam a témáról magyar mellett angolul, németül, videókat néztem meg, online és élő tanfolyamokon tanultam az kezelésről.
Mindezt a tudást angolról, németről és orvosi latinról magyarra fordítva át tudom adni neked úgy, hogy te magad is értsd a betegséged, a tested, a kezelésed.
