(a kép illusztráció)

Esettanulmány

Laci 39 éves. 2021 januárjának elején, majdnem egy évvel a fájdalmak megjelenése után már nagyon fájt a jobb könyöke. A könyök külső oldalán egy kis duzzanatot is észlelt. Csak gyógyászati segédeszközzel, egy szorítópánttal tudta a munkáját végezni, ami kétkezi munka. Hiába pihentette munkaidőn kívül, nem javult a karja. A munka mellett fekvőtámaszokkal edzett, mielőtt megjelent a fájdalom.

• Orvos diagnosztizálta a teniszkönyökét, injekciót tudott volna ajánlani, de azt Laci nem kérte.
• Külsőleg az orvos által felírt kenőcsöt használt, ez valamennyire segített.
• 2020 decemberétől Laci már naponta többször érzett fájdalmat, munkán kívül is. Aggódott, hogy hogyan fogja tudni végezni a munkáját, ha rosszabbodik a karja.
• Megbeszéltük, hogy miért alakult ki a teniszkönyöke, mi a betegség oka és a gyógyulás alapja, mi árthat és mi használ ilyenkor.
• Laci azt a célt tűzte ki magának, hogy májusra, legkésőbb júniusra mindenképp szeretné elérni a fájdalommentességet. Nagyon kitartóan minden nap végezte az ajánlott gyakorlatokat.
• Szorítópántját korlátoztuk a munkaidőre (eddig is így tett nagyon helyesen).
• Megbeszéltük, hogy a vérkeringését hogyan támogassa.
• Elkezdtük a hegesedésoldást.
• Január végén már ritkábban fájt Laci karja, de elég hamar kifáradt, munka alatt állandóan hordta a szorítópántot. El tudtuk kezdeni a nyújtások mellett a súly nélküli átmozgatást.
• Februárban csökkent a fájdalmak gyakorisága, már nem mindig kellett hordania a szorítópántot a munkához, egyértelműen érezte a gyakorlatok eredményét, és el tudtuk kezdeni az óvatos otthoni erősítést is.
• Március elején már néha előfordult, hogy Lacinak egész nap nem kellett felvennie a szorítópántot a munkájához és így sem fájt a karja.
• Április elejére elértük, hogy szabadság, hétvége alatt soha nem fájt Laci karja a mindennapi tevékenységektől. Az erősítő gyakorlatokat már nagyobb súllyal és emelkedő ismétlésszámmal tudta végezni.
• Április közepére teljesen el tudta hagyni a munka alatt a szorítópántot. Ha tartotta a napi gyakorlatsort, akkor teljesen panaszmentes lett.
• Ekkor egy fenntartó kezelés, ill. további erősítés kitűzésével le tudtuk zárni a gyógyulási folyamatot. Még előbb is, mint az előre kitűzött május.
• Azt is megbeszéltük, mire kell figyelnie a továbbiakban sportolás közben.

E-mail cím: judit@fajakarom.hu
Facebook/messenger: Fájakarom Babcsányi Judit
Youtube: Segítség, fáj a karom!

Ui: Ha gondolod, iratkozz fel itt egy első ingyenes ismerkedő beszélgetésre velem!