Miért nem fog meggyógyulni a teniszkönyök, golfkönyök pusztán attól, ha masszíroztatod? És mi lenne hatékonyabb helyette?

Ugye jártál már masszázson? Bármely testrészedet is masszíroztattad, biztosan jól esett, ellazultál, jobban lettél.

Teljesen jogos ez az érzés, hiszen a jól végzett masszázsnak ez a hatása: serkenti a vérkeringést, lazít, nyugtat, vagy épp élénkít, boldogsághormonokat termel, fájdalmat csökkent.

Akkor miért mondom, hogy nem ez a megoldás a könyökfájdalmadra?

Nem kétséges, hogy a karod letapadásaira is jó lehet a masszázs. Nem vitatom.

De ha krónikus problémád van, akkor nem lesz elegendő önmagában.

Gondolom, hogy ha jártál masszázson a karoddal, és mégis olvasod ezt, akkor nem volt elég neked sem.

Hogy megértsd, miért, nézzük meg, mi a teniszkönyök, golfkönyök oka. Tény, hogy a konkrét oka az alkari szövetek rövidülése, befeszülése, letapadása.

Ezekre hatással van a masszázs, igen. De meddig tart egy masszázs hatása?

Pár napig.

Ha ugyanúgy használod tovább a karodat a masszázs után és nem raksz hozzá még több lépést, akkor minden visszaáll pár nap alatt.

Ugyanis a rövidülésnek, letapadásnak, befeszülésnek is van valami oka. És ezeket az okokat nem szüntetted meg a masszázzsal!

Akkor mi a megoldás?

Egyrészt figyelj ezek okára! A stressztől befeszülsz? Nem ergonomikusan dolgozol? Egyszer megemelted magad és azóta sem múlt el a fájdalom? Állandóan túlterheled a karodat ugyanazzal az ismétlődő mozdulattal? Ezt kell megoldani elsősorban!

Másrészt pont ezek miatt a hatások miatt nem lesz elég fellazítani a szöveteket, hiszen attól még hiányozni fog bennük a rugalmasság és az erő. Ezeket mind meg kell oldani egy komplex folyamattal.

És a harmadik: sajnos egy kezelés nem kezelés ilyen esetben. A napi kezeléssel lehet úgy haladni, hogy ne essél vissza két kezelés között. Ha mondjuk ha heti egyszer jársz, akkor kvázi állandóan visszaesel, nem haladsz előre, vagy csak nagyon lassan.

Mindezekre a problémákra megoldás a mindennapos önkezelés.

Ha tudod, hogyan, akkor minden nap magadnak el tudod végezni a fellazítást, gócpontoldást, majd pár hét után el tudod kezdeni a 2. fázist, a rugalmasság és teljes mozgástartomány elérését. Ez után jöhet a 3. fázis, a visszaesésmentes erő elérése célzott erősítéssel.

A mindennapos önkezeléssel nem esel vissza a folyamat közben, hiszen napi 1-2 alkalommal tudod kezelni magad, így nagyon hatékonyan tudsz előrehaladni, hetekben mérhető idő vagy pár hónap alatt eljuthatsz a teljes tünetmentességig!

Szóval nem arra van szükséged egy teniszkönyök, golfkönyök meggyógyításához, hogy valahova bejárj, valaki megkezeljen, hanem tudásra és egy világos útra van szükséged, hogy eljuthass A-ból B-re.

Vigyázz a karodra!