Gyakorlatok videótára: Nyújtás

Teljes nyújtás 1.

Teljes nyújtás 2.

Nyújtva ráfeszítés, feszítve nyújtás

Teljes nyújtás kisujj felé kifordítva

1 ujj nyújtása, külső oldal

Golfkönyök, alagútszindrómák – nyújtó gyakorlatok

Teljes nyújtás

Imádkozó nyújtás

Kar nyújtása tenyér elforgatásával

Ujjak nyújtása egyenként

Nyújtva ráfeszítés

Két kar nyújtása egyszerre

Kar nyújtása tenyér kiforgatásával

Felkar – nyújtó gyakorlatok

Tricepsz nyújtása hátul

Tricepsz nyújtása elöl

Vállak lazítása hátul