Kihagyás
4. modul: rugalmasság, mozgástartomány
admin
2024-05-15T11:49:49+00:00
4. modul: rugalmasság, teljes mozgástartomány
Teniszkönyök
Teljes nyújtás 1.
Teljes nyújtás 2.
Nyújtva ráfeszítés, feszítve nyújtás
Teljes nyújtás kisujj felé kifordítva
1 ujj nyújtása, külső oldal
Golfkönyök, alagútszindrómák
Teljes nyújtás
Imádkozó nyújtás
Kar nyújtása tenyér elforgatásával
Ujjak nyújtása egyenként
Nyújtva ráfeszítés
Két kar nyújtása egyszerre
Kar nyújtása tenyér kiforgatásával
Felkar
Tricepsz nyújtása hátul
Tricepsz nyújtása elöl
Bicepsz – váll nyújtása
Vállak lazítása hátul
Vállak nyújtása elöl, 3 fokozat
Page load link
Go to Top